Artikel Kesehatan

Inilah Manfaat Ikan Salmon Yang Jarang Orang Ketahui

Ikan Salmon

Ikan Salmon Norwegia

Salmon biasanya diklasifikasikan sebagai Pasifik (Oncorhynchus keluarga) atau salmon Atlantik, menurut Samudera di mana mereka ditemukan. Ada hanya satu jenis salmon Atlantik, sementara ada lima jenis salmon Pasifik termasuk chinook (atau raja), sockeye (atau merah), coho (atau perak), pink dan chum. Salmon Norwegia, jenis populer salmon sering ditawarkan pada menu Restoran, adalah benar-benar salmon Atlantik yang pertanian yang dibesarkan di Norwegia.

Manfaat Luar Biasa Ikan Salmon

Ikan salmon sangat kaya akan nutrisi bagi kesehatan tubuh, maka dari itu banyak orang yang memilih ikan salmon sebagai asupan penting untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tetap fit dan bugar sehari hari. Berikut adalah beberapa manfaat dan kandungan dari ikan salmon.

  • Otot, Jaringan, enzim, hormon dll: protein atau asam amino adalah komponen penting dari sel-sel kita, Jaringan, enzim, hormon dan setiap bagian tubuh lain. Protein dari ikan salmon (dan kebanyakan ikan lainnya) mudah dicerna dan mudah diserap ke dalam tubuh. Mereka tidak memiliki efek samping atau mengandung senyawa karsinogenik, seperti daging lainnya. Salmon juga sumber baik lemak (omega-3 fatty acid) yang juga memainkan peran penting dalam menjaga Anda sehat. Salmon juga kaya beberapa mineral yang sangat penting seperti besi, kalsium, selenium dan fosfor dan vitamin seperti A, B dan D. Selenium, yang sangat diperlukan untuk membangun jaringan, rambut, kuku dll, terbaik Diperoleh dari protein hewani dan antara salmon yang, salah satu yang terbaik.
  • Kesehatan cardio-Vascular: Sementara Omega-3 asam lemak ini membantu mengurangi kolesterol, mempertahankan fleksibilitas dari arteri dan vena dan memperkuat otot-otot jantung, asam amino esensial perbaikan kerusakan jaringan cardio-vascular. Mereka membantu mengurangi tekanan darah juga, karena mereka lebih rendah tingkat kolesterol dan mencegah pengerasan dinding arteri dan vena, sehingga jauh mengurangi kemungkinan serangan jantung.
  • Metabolisme: Omega-3 asam lemak, vitamin-D dan selenium, bersama-sama membantu meningkatkan pengaruh insulin, sehingga memfasilitasi penyerapan gula dan konsekuen menurunkan tingkat gula darah.
  • Perawatan mata: Lagi, Omega-3 asam lemak dan asam amino yang membantu mencegah degenerasi makula, kekeringan, hilangnya visi dan kelelahan mata. Itu adalah sebuah fakta terbukti bahwa orang yang makan ikan secara teratur atau lebih daripada yang lain, memiliki visi yang lebih baik daripada yang lain, lebih lama.
  • Otak & saraf: Omega-3 asam lemak meningkatkan efisiensi otak, meningkatkan memori dan tetap terjaga selama jam kerja yang panjang. Perusahaan dengan asam amino, vitamin A & D dan selenium, asam lemak ini melindungi sistem saraf dari kerusakan dari penuaan, bertindak sebagai anti depresan, melemaskan otak dan juga membantu dalam mengobati Alzheimer dan Parkinson’s disease. Mungkin itu sebabnya pemakan ikan seharusnya lebih cerdas daripada pemakan daging.
  • Manfaat lain: Omega-3 asam lemak mengurangi peradangan arteri dan sistem pencernaan, mengurangi kemungkinan kanker usus besar, bersujud dan ginjal dll, memperbaiki tekstur kulit, menambah bersinar untuk mata, kulit, rambut dan kuku dan membantu dalam pertumbuhan bakteri bermanfaat dalam usus besar. Gemuk salmon, lebih bergizi dan sehat itu. Ini adalah suplemen protein baik orang tua atau sakit juga, menjadi mudah dicerna. Di beberapa bagian dunia, lebih murah daripada sumber-sumber lain protein hewani seperti daging, unggas dll.

Baca Juga : Benarkah Daging Kambing Menyebabkan Hipertensi ?

Posted by : http://deepseafishoilsoftgel.com

Inilah Manfaat Ikan Salmon Yang Jarang Orang Ketahui

Daging Kambing Penyebab Hipertensi ? Ini Penjelasannya !

Apakah Daging Kambing Merupakan Penyebab Hipertensi ?

Fakta daging kambing

Di suasana idul adha ini, umat islam sangat bergembira karena hampir di setiap daerah banyak yang merayakan kurban. Tentunya hewan yang dikurbankan itu bermacam – macam, ada yang kurban sapi, kerbau juga kambing. Orang yang tidak suka makan daging kambing biasanya selain memang tidak suka ya mengidap penyakit darah tinggi ( hipertensi ). Namun apakah benar, jika mengonsumsi kambing bisa menyebabkan tekanand arah tinggi?

Daging kambing itu kaya akan protein. Pada 100gr dagingnya saja terdapat 41% protein yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Daging kambing sering dikaitkan dengan kolesterol tinggi, padahal masih banyak daging yang lebih tinggi kadar kolesterolnya dibanding dengan daging kambing seperti contohnya daging bebek.

Daging kambing mengandung Vitamin B12. Vitamin ini berfungsi untuk membelah sel dan metabolisme energi juga untuk memelihara sel – sel saraf dan otak. Selain itu vitamin B 12 juga berperan penting untuk membantu m enurunkan resiko penyakit jantung.

Daging kambing mengandung zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Mungkin ada beberapa orang yang merekomendasikan ketika seseorang terkena darah rendah maka dianjurkan untuk mengonsumsi daging kambing. Nah dalam daging kambing terdapat zat besi pada setiap 100gr sajiannya. Zat besi disini berkhasiat untuk membentuk hemoglobin  juga memberikan warna merah tua pada sel darah. Maka dari itu kenapa orang yang kekurangan darah terlihat pucat dan lemas.

Jadi apakah daging kambing itu salah satu penyebab hipertensi?

Banyak yang sudah mengklarifikasi mengenai daging kambing sebagai penyebab hipertensi ini. Tidak hanya daging kambing saja, kandungan kolesterol pada daging lainnya juga sangat tinggi seperti pada daging sapi atau daging bebek. Sebenarnya yang menyebabkan hipertensi ini yaitu jika mengonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan . Hal tersebut tentu saja dapat mengakibatkan kadar kolesterol menjadi naik dan menyebabkan terbentuknya plak pada pembuluh darah. Ketika pembuluh darah tersebut meningkat bisa mengurangi elastisitas dari pembuluh darah tersebut sehingga bisa menyebabkan hipertensi.

Menurut dokter spesialis penyakit jantung dr Kasim Rasjidi mengemukakan bahwa ” Sebenarnya pada daging kambing itu tidak menyebabkan naik darah, tetapi yang perlu diwaspadai adalah makanan pendamping dari daging kambing tersebut seperti nasi atau lontong. Ditambah lagi dengan minuman manis yang tentunya mengandung gula”.

Baca Juga : Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

Posted by : Deep Sea Fish Oil Softgel

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

Pantangan Makanan Penderita Hipertensi

pantangan makanan penderita hipertensi

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi – Disekitar kita tentunya sering mendengar penyakit darah tinggi terutama pada sebagian esar orang tua. Darah tinggi merupakan istilah yang digunakan untuk penyakit hipertensi. Tentunya ada beberapa pantangan yang harus dihindari bagi yang memiliki hipertensi yaitu harus menjaga asupan makanannya. Bukan tanpa alasan, karena jika pasien hipertensi mengonsumsi makanan yang dilarang maka sangat berbahaya bagi kesehatan bahkan bisa menimbulkan kematian. Terlebih lagi penyakit hipertensi bisa mengundang penyakit kronis lainnya.

Untuk mendapatkan tubuh sehat tentunya perlu merubah gaya hidup dan pola makan yang teratur dan bergizi. Tidak hanya bagi pasien penderita hipertensi saja, tetapi yang mempunyai tekanan darah normal pun harus tetap menjaga tensi darah nya supaya tidak terkena hipertensi.

Memang faktor utama untuk menghindari terjadinya penyakit hipertensi ini dari makanan. Ya.. jangan makan sembarangan, apalagi sekarang ini banyak sekali makanan yang mengandung lemak dan kolesterol dan tentunya dapat merusak kesehatan. Apalagi bagi penderita darah tinggi, harus bisa menghindari beberapa makanan yang dilarang bahkan jangan sekali – kali mencobanya. Berikut ini adalah jenis makanan yang harus dihindari bagi anda pasien hipertensi

  1. Makanan yang terlali banyak Garam

Disarankan bagi anda yang mengidap tekanan darah tinggi ( hipertensi ) untuk mengurangi jenis makanan yang mengandung garam. Memang kalau 100% tidak mengonsumsi garam sangat sulit sekali karena hampir semua masakan memerlukan garam sebagai bahan untuk menjadikan makanan itu enak dan lezat. Mengonsumsi garam berlebih juga tidak baik untuk kesehatan, maka dari itu kurangi mengonsumsi garam berlebih  baik bagi penderita hipertensi atau yang memiliki darah normal.

2. Makanan Mengandung Gula

Gula sangat erat kaitannya dengan penyakit diabetes. Namun gula juga dibutuhkan oleh tubuh kita tapi dalam jumlah tertentu yang tidak berlebihan. Ternyata dengan mengonsumsi gula berlebih tidak hanya dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes namun juga bisa meningkatkan resiko penyakit hipertensi ( darah tinggi )

3. Daging Merah

Mungkin pada pasien penderita hipertensi sudah tidak asing lagi dengan pantangan makanan yang satu ini. Pasalnya daging merah dapat dengan cepat meningkatkan kadar darah tinggi. Contoh dari daging merah seperti daging sapi, kambing atau domba.

4. Minuman Yang Mengandung Kafein

Zat kafein dalam minuman memang bisa membuat peminumnya menjadi kecanduan. Tidak hanya kecanduan tapi juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi menjadi naik. Maka dari itu sebisa mungkin jauhi minuman yang mengandung kafein tinggi seperti minuman kaleng, kopi dan berbagai minuman jenis alkohol.

5. Kulit Ayam

Kulit ayam yang digoreng garing menjadi jajanan favorit terutama di semua kalangan. Memang rasa dari goreng kulit ayam ini sedikit lebih enak dan gurih, namun kulit ayam ternyata mengandung minyak jenuh tinggi. Minyak jenuh ini bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi. Kulit ayam mengandung kolesterol tinggi penyebab hipertensi. Ini merupakan pantangan yang tidak boleh sama sekali dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi. Maka dari itu dengan menjaga pola makan sehat dan teraturlah yang dapat meningkatkan kesehatan dan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi ini.

Semoga bermanfaat.

Baca Juga : Obat Tradisional Kaki Sering Kesemutan

Posted by : deepseafishoilsoftgel.com

Kolesterol Tinggi, Penyebab dan Gejalanya

Kolesterol Tinggi Dalam Darah

kolesterol tinggi

Kolesterol Tinggi, Penyebab dan Gejalanya – Kolesterol merupakan biang dari berbagai penyakit kronis karena apabila kadar kolesterol terlalu tinggi dalam darah maka bisa mengundang penyakit berbahaya bahkan bisa terjadi komplikasi.

Apakah anda berpikir bahwa kolesterol tinggi hanya diderita oleh kalangan lanjut usia saja?

Hal tersebut merupakan asumsi yang salah, karena kolesterol tinggi tidak mengeal usia. Perlu diketahui bahwa koleseterol ternyata dibutuhkan oleh tubuh kita untuk pembentukan hormon. Akan tetapi apabila jumlah koleseterol jahat dalam tubuh kita lebih tinggi daripada kolesterol baik maka bisa mengakibatkan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, serangan jantung mendadak dan stroke.

Kolesterol juga dapat mengendap pada bagian dinding arteri sehingga bisa menghambat sirkulasi darah yang mengalir pada bagian jantung, otak dan bagian tubuh lainnya. Maka dari itu ketika kolesterol tinggi bisa mengakibatkan penyempitan arteri atau biasa disebut dengan arterosklerosis. Arterosklerosis merupakan penggumpalan darah pada bagian tubuh tertentu yang bisa mengakibatkan stroke dan serangan jantung.

Penyebab Kolesterol Tinggi

  • Pola makan – Banyak iklan di televisi yang secara tidak langsung menyuruh para penonton dirumahnya untuk mengurangi asupan makanan yang mengandung kolesterol tinggi. Meskipun kebanyakan dari kita mengabaikannya namun hal tersebut memang harus diperhatikan. Seseorang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh atau kolesterol bisa mengakibatkan tingginya kolesterol dalam tubuh. Makanan tersebut terdapat pada telur, jeroan, keju, kue, dan berbagai hidangan lainnya yang diolah dengan cara digoreng. Maka dari itu ketika anda didiagnosa telah memiliki kolesterol tinggi sebaiknya menjaga pola makan dan menghindari makanan yang bersifat digoreng dan mengandung lemak jahat.
  • Berat badan – Hati – hati bagi anda yang memiliki berat badan melebihi batas ideal atau normal. Tubuh yang gemuk atau obesitas lebih rentan terhadap penyakit. Sekedar mengingatkan saja bahwa ternyata berat badan berlebih itu sangat beresiko terkena penyakit kronis dan komplikasi berbagai penyakit. Maka dari itu menjaga berat badan agar selalu ideal merupakan hal yang penting karena selain menjaga tubuh agar tetap sehat juga bisa menstabilkan kadar kolesterol pada tubuh kita.

Lalu bagaimana cara mengetahui kolesterol dalam tubuh kita ?

Sebenarnya untuk mengetahui apakah kolesterol dalam tubuh kita normal atau tidak tentu harus diperiksakan ke dokter. Namun kita juga dapat mendiagnosis sendiri apakah kolesterol dalam tubuh kita tinggi atau normal dengan cara mengenali tanda -tanda dari kolesterol tersebut. Berikut adalah tanda – tanda kolesterol yang mengindikasi bahwa kolesterol dalam tubuh kita tinggi

Gejala Kolesterol Tinggi

  • Terjadi kesemutan pada kaki dan tangan – Orang yang memiliki kolesterol tinggi akan seringkali merasakan kesemutan pada bagian kaki dan tangan nya. Gejala tersebut akibat dari aliran darah yang tidak bisa mencukupi pada bagian kaki dan tangan. Kesemutan ini terjadi dalam jangka waktu yang lama dan berulang – ulang.
  • Sering terjadi pegal pada bagian tangan dan kaki – Selain daripada kesemutan, pasien yang mengidap kolesterol tinggi sering mengalami pegal pada bagian tangan dan kaki nya. Gejala tersebut terjadi meskipun tidak melakukan aktifitas yang membebani kaki dan tangan.
  • Sering mengalami sakit kepala bagian belakang – Pasien kolesterol tinggi akan sering mengalami pusing terutama pada bagian belakang kepala. Hal tersebut karena pasokan oksigen yang mengalir dalam darah ke bagian kepala menjadi terhambat. Apabila tidak ditangani dengan cepat bisa mengakibatkan stroke.
  • Sering mengantuk – Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi biasanya sering merasa ngantuk. Hal tersebut terjadi pada orang yang memiliki kadar trigliserida diatas 600 mg. Normalnya kita memiliki kadar trigliserida yaitu antara 150 sampai 200 mg. Jadi ketika melebihi batas normal, maka bisa menyebabkan penyempitan lemak pada pembuluh darah ke otak. Asupan oksigen pun menjadi berkurang dan menyebabkan seseorang sering merasa ngantuk.

Itulah beberapa gejala kolesterol yang patut diwaspadai. Untuk mencegahnya anda bisa merubah pola hidup menjadi lebih sehat dan mengonsumsi makanan bergizi. Apabila anda ingin mencegah kolesterol tinggi atau sedang dalam masa penurunan kolesterol maka disarankan untuk mengonsumsi suplemen khusus untuk mengatasi kolesterol tinggi. Selengkapnya di Tips Menurunkan Kolesterol Tinggi

Posted by : deepseafishoilsoftgel.com

PROMO BULAN INI! Beli 3 Botol Gratis 1 Pcs Teh Pelangsing, Selengkapnya Klik Disini