Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi

Pantangan Makanan Penderita Hipertensi

pantangan makanan penderita hipertensi

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Hipertensi – Disekitar kita tentunya sering mendengar penyakit darah tinggi terutama pada sebagian esar orang tua. Darah tinggi merupakan istilah yang digunakan untuk penyakit hipertensi. Tentunya ada beberapa pantangan yang harus dihindari bagi yang memiliki hipertensi yaitu harus menjaga asupan makanannya. Bukan tanpa alasan, karena jika pasien hipertensi mengonsumsi makanan yang dilarang maka sangat berbahaya bagi kesehatan bahkan bisa menimbulkan kematian. Terlebih lagi penyakit hipertensi bisa mengundang penyakit kronis lainnya.

Untuk mendapatkan tubuh sehat tentunya perlu merubah gaya hidup dan pola makan yang teratur dan bergizi. Tidak hanya bagi pasien penderita hipertensi saja, tetapi yang mempunyai tekanan darah normal pun harus tetap menjaga tensi darah nya supaya tidak terkena hipertensi.

Memang faktor utama untuk menghindari terjadinya penyakit hipertensi ini dari makanan. Ya.. jangan makan sembarangan, apalagi sekarang ini banyak sekali makanan yang mengandung lemak dan kolesterol dan tentunya dapat merusak kesehatan. Apalagi bagi penderita darah tinggi, harus bisa menghindari beberapa makanan yang dilarang bahkan jangan sekali – kali mencobanya. Berikut ini adalah jenis makanan yang harus dihindari bagi anda pasien hipertensi

  1. Makanan yang terlali banyak Garam

Disarankan bagi anda yang mengidap tekanan darah tinggi ( hipertensi ) untuk mengurangi jenis makanan yang mengandung garam. Memang kalau 100% tidak mengonsumsi garam sangat sulit sekali karena hampir semua masakan memerlukan garam sebagai bahan untuk menjadikan makanan itu enak dan lezat. Mengonsumsi garam berlebih juga tidak baik untuk kesehatan, maka dari itu kurangi mengonsumsi garam berlebih  baik bagi penderita hipertensi atau yang memiliki darah normal.

2. Makanan Mengandung Gula

Gula sangat erat kaitannya dengan penyakit diabetes. Namun gula juga dibutuhkan oleh tubuh kita tapi dalam jumlah tertentu yang tidak berlebihan. Ternyata dengan mengonsumsi gula berlebih tidak hanya dapat meningkatkan resiko penyakit diabetes namun juga bisa meningkatkan resiko penyakit hipertensi ( darah tinggi )

3. Daging Merah

Mungkin pada pasien penderita hipertensi sudah tidak asing lagi dengan pantangan makanan yang satu ini. Pasalnya daging merah dapat dengan cepat meningkatkan kadar darah tinggi. Contoh dari daging merah seperti daging sapi, kambing atau domba.

4. Minuman Yang Mengandung Kafein

Zat kafein dalam minuman memang bisa membuat peminumnya menjadi kecanduan. Tidak hanya kecanduan tapi juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi menjadi naik. Maka dari itu sebisa mungkin jauhi minuman yang mengandung kafein tinggi seperti minuman kaleng, kopi dan berbagai minuman jenis alkohol.

5. Kulit Ayam

Kulit ayam yang digoreng garing menjadi jajanan favorit terutama di semua kalangan. Memang rasa dari goreng kulit ayam ini sedikit lebih enak dan gurih, namun kulit ayam ternyata mengandung minyak jenuh tinggi. Minyak jenuh ini bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi. Kulit ayam mengandung kolesterol tinggi penyebab hipertensi. Ini merupakan pantangan yang tidak boleh sama sekali dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Itulah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi. Maka dari itu dengan menjaga pola makan sehat dan teraturlah yang dapat meningkatkan kesehatan dan terhindar dari penyakit tekanan darah tinggi ini.

Semoga bermanfaat.

Baca Juga : Obat Tradisional Kaki Sering Kesemutan

Posted by : deepseafishoilsoftgel.com

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

PROMO BULAN INI! Beli 3 Botol Gratis 1 Pcs Teh Pelangsing, Selengkapnya Klik Disini